Du bekommst in einfacher Sprache klaren Input zu deinem biologischen Zyklus und du erfährst wie du die 4 Zyklusphasen positiv für deinen Alltag, aber natürlich in erster Linie für dein Training nutzen kannst.
Dieses Wissen kann dich wie eine kleine Superkraft in deinem Workout unterstützen, denn du weißt dann, wann du Pausen machen solltest, wann dein Verletzungsrisiko erhöht sein kann und wann du Gas geben kannst.
Du wirst dich und deinen Körper durch diesen ca. 60 Minuten langen Workshop noch mehr verstehen - „Wissen ist Macht“!
Dieser Workshop ist ein 12-Wochen-Programm, indem du unterschiedliche somatische Tools erlernst, eine Routine damit aufbaust und dadurch positiv zu deinem „Entstressen“ beiträgst.
Unser Alltag wird immer schnelllebiger, so viele Frauen sind überarbeitet und überlastet. Deswegen ist das Entspannen mindestens genauso wichtig, wie regelmäßige Bewegung!
Jedoch scheitern viele Frauen am Zeitfaktor und an der Aufgabe Neues in ihren Alltag zu integrieren, weil sie schon so viele Aufgaben haben. Darum sind die einzelnen Elemente dieses Workshops kurz und vor allem einfach! Täglich investierst du in diesem Workshop 2 bis max. 10 Minuten.
Du bekommst alle Übungen in Form von Videos, einem Sammel-Pdf und Print-Out-Cards. Für mehr Entspannung, Resilienz und Momente für dich!